Menus anti-inflammatoires #1

Si tu as un lipoedème et que tu ne sais pas quoi cuisiner cette semaine, cette publication est faite pour toi. Au menus, des recettes rapides en moins de 20 minutes, qui nécessitent des compétences simples en cuisine et avec des ingrédients simples. Cerise sur le gâteau, ces repas sont gourmands et synonymes de plaisir ! Bon appétit.

Au menu cette semaine, de la fraicheur en début de semaine car les températures vont monter. C’est le moment de se préparer de bons petits plats frais et digestes. Mais c’est également le moment pour toi de rafraichir tes gambettes avec un filet d’eau froide le matin et à tout moment de la journée. Le lipoedème n’aime pas le soleil. Pense à porter des vêtements amples au tissu léger et aux couleurs printanières.

Pour la fin de semaine, des températures toujours chaudes mais un temps moins propice au salade. Au programme pour ton lipoedème : une poêlée de crevettes, une quiche aux épinards avec du chèvre coulant ou des wraps au poulet pour un dîner sympathique en famille ou entre amis.

Et toujours le traidtionnel brunch du dimanche adapté au lipoedème. A l’honneur cette semaine, les myrtilles riches en anti-oxydants, en vitamines et en fibres, et le célèbre houmous.

Ca te tente une bonne recette de houmous ? Personnellement, j’utilise la recette accessible ici. Mais j’ai fait quelques ajustements pour le rendre encore plus délicieux.

Si tu souhaites avoir un max d’informations sur le lipoedème, rejoins moi sur mon profil instagram @une_diet_nature. Toutes les semaines, je publie des informations sur la nutrition et l’hygiène de vie adaptée au lipoedème.