Quiz : Evaluez votre Gestion du Poids avec un Lipoedème

Voici le Questionnaire 3 : Gestion du poids.

Icone gestion du poids

Voici 15 affirmations qui permettent d’analyser ta capacité à stabiliser ton poids sur la durée.

Pour chacune de ces 15 affirmations je vous invite à répondre :

Soit jamais (ne s’est jamais produit les 3 derniers mois)
Soit rarement (s’est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois)
Soit de temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois)
Soit souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois)
Soit toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers
mois)

Pour garantir votre anonymat, ce questionnaire ne conserve ni vos réponses ni vos résultats. N'oubliez pas de noter vos conclusions car elles ne seront pas sauvegardées.

1.

Quand je termine mes repas, j'ai encore envie de continuer à manger

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

2.

J'ai tendance à me sentir pleine, voire inconfortable, lourde au niveau du ventre quand je sors de table

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

3.

Je saute fréquemment des repas car je n'ai pas le temps, car je suis occupée ou dans l'objectif de contrôler mes apports caloriques

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

4.

Je confonds faim et gourmandise

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

5.

Je mange sans ressentir la faim

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

1 out of 3

6.

J'ai très envie de manger (et je mange ou je lutte) en rentrant du travail ou en cuisinant avant de dîner

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

7.

Après un excès alimentaire, j'ai tendance à restreindre le ou les repas suivants, ou à vouloir me dépenser par le biais d'une activité physique modérée ou intense

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

8.

Je culpabilise si je fais un excès alimentaire

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

9.

Suite à un excès alimentaire, j'écoute ma tête me dit ce que j'ai le droit de manger, les quantités et à quel moment c'est autorisé

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

10.

Mon poids a fluctué de façon importante cette dernière année (+/- 3kg)

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

2 out of 3

11.

J'ai du mal à stabiliser mon poids sur la durée

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

12.

Je suis obligée de me peser régulièrement pour éviter de prendre du poids

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

13.

La vue d'un aliment appétissant ou d'un plat que j'aime me donne envie de le manger

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

14.

J'ai tendance à avoir envie de manger face à des émotions inconfortables (ennui, stress, inquiétudes...)

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

15.

Lorsque je suis en présence d'un buffet ou d'aliments à volonté, j'ai du mal à m'arrêter

Jamais (ne s'est jamais produit les 3 derniers mois) = 0 point

Rarement (s'est produit 1 à 2 fois ces 3 derniers mois) = 1 point

De temps en temps (se produit 1 à 2 fois par mois) = 2 points

Souvent (se produit plusieurs fois par semaine ces 3 derniers mois) = 3 points

Toujours (se produit tous les jours, ou plusieurs fois par jour ces 3 derniers mois) = 4 points

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Prénom

Questionnaire 3 : Gestion du poids

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